おひとりさまの食卓plus

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週間弁当(8/27～9/1)

おはようございます。
週弁です。



8/2(月)ゴーヤチャンプルー焼きそば弁当
〇ゴーヤチャンプルー焼きそば




8/28(火)鶏むね肉の焼きびたし弁当
〇鶏むね肉の焼きびたし
〇茄子のオイスターソース和え
〇卵焼き
〇玄米ご飯、梅干、ふりかけ




9/29(水)鶏むね肉の塩マヨ焼き弁当
〇鶏むね肉の塩マヨ焼き
〇厚揚げ入りツナじゃが
〇にんじんの味噌きんぴら
〇きゅうりの塩もみ
〇玄米ご飯、梅干




8/30(木)厚揚げのコチュジャン和え弁当
〇厚揚げのコチュジャン和え
〇豚バラと小松菜のおかか炒め
〇にんじんの味噌きんぴら
〇卵焼き
〇玄米ご飯、梅干、ふりかけ




8/31(金)豚ロースの照り焼き弁当
〇豚ロースの照り焼き
〇ちくわとゴーヤの卵炒め
〇茄子のチーズ焼き
〇にんじんの味噌きんぴら
〇玄米ご飯




9/1(土)和風ポークチャップ弁当
〇和風ポークチャップ
〇ゴーヤだけチャンプルー
〇れんこんのハーブソルトソテー
〇玄米ご飯、梅干




以上です。






ではまたね。





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週間弁当(8/17～8/25)

こんにちは。
週弁です。



8/17(金)ハーブオイルマリネチキン弁当
〇ハーブオイルマリネチキン
〇ニラ玉
〇3色きんぴら
〇玄米ご飯、梅干




8/18(土)ソース焼きそば弁当
〇ソース焼きそば(豚こま、キャベツ、ピーマン、にんじん)




8/20(月)豚こまの甘酢照り焼き弁当
〇豚こまの甘酢照り焼き
〇ゴーヤのマヨ玉炒め
〇無限もやし
〇玄米ご飯、梅干、黒胡麻




8/21(火)豚こまトンテキ風弁当
〇豚こまトンテキ風
〇にんじんと魚ニソの卵炒め
〇キャベツの梅おかか和え
〇玄米ご飯、ふりかけ




8/22(水)豚こまスタミナ炒め弁当
〇豚こまスタミナ炒め
〇にんじん、ピーマンのレンチンナムル
〇キャベツの梅おかか和え
〇玄米ご飯、ふりかけ




8/24(金)豚こまとキャベツの塩レモン炒め弁当
〇豚こまとキャベツの塩レモン炒め
〇わかめときゅうりのナムル
〇卵焼き
〇玄米ご飯、梅干




8/25(土)ささみのタレポン焼き弁当
〇ささみのタレポン焼き
〇3色野菜のハーブソルト炒め
〇エリンギ塩レモン和え
〇玄米ご飯、梅干、わかめのきんぴら



以上、お盆明けの弁当でした。





ではまたね。





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週間弁当(8/6～8/10)

こんにちは。
週弁です。



8/6(月)牛肉と3色PPのオイスターソース炒め弁当
〇牛肉と3色PPのオイスターソース炒め
〇旨塩きゅうり
〇卵焼き
〇玄米、梅干、つぼ漬け




8/7(火)焼き鮭弁当
〇焼き鮭
〇白菜とにんじんの甘酢和え
〇ピーマンの塩炒め
〇玄米ご飯、つぼ漬け




8/8(水)ひき肉の落とし焼き弁当
〇ひき肉の落とし焼き
〇チャプチェ
〇パプリカ甘酢漬け
〇玄米ご飯、梅干




8/9(木)レンチンペッパー醤油チキン弁当
〇レンチンペッパー醤油チキン
〇にんじんのナムル
〇きゅうりの塩もみ
〇卵焼き
〇玄米ご飯、黒胡麻




8/10(金)牛肉の塩おかか煮弁当
〇牛肉の塩おかか煮
〇にんじんのナムル
〇きゅうりの塩もみ
〇卵焼き
〇玄米ご飯



以上です。




ではまたね。




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週間弁当(7/30～8/4)

おはようございます。


お盆休み最終日の今日は、7/23～7/28の週の弁当をまとめて掲載致します。
よかったら、ご覧くださいませ。



7/30(月)ささみの柚子胡椒焼きびたし弁当
〇ささみの柚子胡椒焼きびたし
〇玉ねぎとソーセージのコンソメチーズ炒め
〇きゅうりの塩もみ
〇卵焼き
〇玄米ご飯、梅干、黒胡麻




7/31(火)厚揚げ肉巻き味噌照り焼き弁当
〇厚揚げ肉巻き味噌照り焼き
〇ちくわ、しいたけ、ピーマンのカレー炒め
〇卵焼き
〇玄米ご飯、黒胡麻




8/1(水)豚の生姜焼き弁当
〇豚の生姜焼き
〇ポテトサラダ
〇焼きしいたけ
〇卵焼き
〇玄米ご飯、黒胡麻、しば漬け




8/2(木)豚とエリンギの塩だれ炒め弁当
〇豚とエリンギの塩だれ炒め
〇ピーマンの塩昆布和え
〇卵焼き
〇玄米ご飯、梅干、つぼ漬け



8/3(金)鶏からレモン南蛮弁当
〇鶏からレモン南蛮
〇3色野菜の塩炒め(ピーマン、にんじん、エリンギ)
〇かぼちゃの煮物
〇玄米ご飯、梅干




8/4(土)厚揚げ焼き南蛮弁当
〇厚揚げ焼き南蛮
〇かぼちゃサラダ
〇白菜の浅漬け風おかか和え
〇玄米ご飯、梅干、つぼ漬け



以上、7/30から8/4の弁当でした。





ではまたね。



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